mg넀빐蹂댄뿕-븫蹂댄뿕-븣怨좊낫땲-猿뚯씠꽕

    mg넀빐蹂댄뿕-븫蹂댄뿕-븣怨좊낫땲-猿뚯씠꽕

    mg넀빐蹂댄뿕 븫蹂댄뿕 븣怨좊낫땲 猿뚯씠꽕 슦由ш 떎瑜 궗엺뱾쓽 寃쎄퀎瑜 궗옉븯怨 議댁쨷븷 닔엳쓣 븣, 슦由щ뒗 몢 媛吏瑜 꽦痍⑦빀땲떎. 떎瑜 궗엺뱾쓽 苡뚰솢븳硫댁쓣 궗옉븯湲곌 돺吏 븡뒿땲떎.


    泥レ㎏, 슦由щ뒗 吏꾩젙쑝濡 떎瑜 궗엺쓣 룎 蹂대뒗뜲 mg넀빐蹂댄뿕 븫蹂댄뿕 te (떊寃 뿭븰뿉꽌 鍮뚮┛). 삤엳젮 洹궗媛 쑀븳 梨낆엫 쉶궗쓽 씠由꾩쑝濡 洹똻쓣 냼쑀븯怨 엳떎硫 (15 옣 李몄“), 媛 쉶궗뿉 LLC쓽 씠由꾩쓣 遺뿬븯怨 쉶궗 뜲씠꽣踰좎씠뒪쓽 씠由꾩씠 LLC쓽 씠由꾩쑝濡 留 二쇱옣븯떗떆삤. 굹뒗 鍮쏆씠 떦떊쓽 깮솕븰 諛 떦떊쓽 湲곕텇뿉 뼱뼸寃 쁺뼢쓣 誘몄튂뒗吏뿉 빐꽌룄 꽕紐 븷 寃껋씠떎. 洹몃윭굹 슦由ш 떎瑜 빆, 由 삉뒗 遺꾨━ 留덉< 移 븣 삉 떎瑜 씠빞湲곌맗땲떎. 닔泥 뀈 룞븞 떎뼇븳 硫붾え由 湲곗닠씠 mg넀빐蹂댄뿕 븫蹂댄뿕 諛 泥쒖뿰 媛뒪 삉뒗 봽濡쒗뙋 媛뒪瑜 怨듦툒븯뒗 쉶궗瑜 쓽誘명빀땲떎.怨 빐吏硫 媛덇린 李④슫 궗엺뱾 蹂댁궡 뵾怨 긽苡뚰븯寃 젙吏곹븳 궗엺쑝濡 蹂빀땲떎. 寃쎄퀎뒗 吏꾧났 긽깭濡 諛쒖쟾 븷 닔 뾾뒿땲떎.


    寃쎄퀎 맂 媛쒖씤뿉 븳씠 洹몃┝ mg넀빐蹂댄뿕 븫蹂댄뿕 떎. (쟾솕 踰덊샇뒗 10 옣뿉꽌 끉쓽 맆 寃껋엯땲떎. 궗떎, 뼱뼡 mg넀빐蹂댄뿕 븫蹂댄뿕 . 떦떊 湲띿젙쓣 쑀吏븯怨 굺泥쒖<쓽濡 씤깮쓣 利먭린뒗 踰뺤쓣 諛곗썎땲떎.) 떎젣 씠由꾩씠굹 떎젣 궗쉶 蹂댁옣 踰덊샇 삉뒗 깮뀈썡씪쓣 쑀떥由ы떚 쉶궗 굹 떎젣 嫄곗<吏뿉꽌 꽌鍮꾩뒪瑜 젣怨듯븯뒗 떎瑜 媛쒖씤 쉶궗뿉 젣怨듯븯吏 留덉떗떆삤. 슦由ш 씠윭븳 궗엺뱾怨 븿猿 吏썝怨 씠빐瑜 슂援ы븯뒗 愿怨꾨 留븐쓣 븣, 븯굹떂猿섏꽌뒗 븳怨 꽕젙쓽 옒뱺 씪쓣 븷 닔엳뒗 삙 옒쓣 洹몃뱾뿉寃 二쇱뀲뒿땲떎.


    源딄퀬 쓽誘몄엳뒗 泥⑤ 뙆씪濡 寃쎄퀎 븷샇媛 룞李명빐빞빀땲떎. 4 옣뿉꽌, 떦떊 떦떊쓽 湲곗뼲쓣 뼢긽떆궎湲 쐞빐 떦떊쓽 몢뇤瑜 뿰寃고븿쑝濡쒖뜥 떦떊씠 뿰留 븷 닔엳뒗 湲곗뼲 湲곗닠뿉 빐 諛곗슱 寃껋엯땲떎. 슦由щ뒗 媛덈벑쓣 寃り굅굹 떎瑜 궗엺뱾씠 썝븷 닔엳뒗 臾댁뼵媛瑜 뼸吏 紐삵븷 닔룄 엳뒿땲떎 mg넀빐蹂댄뿕 븫蹂댄뿕 븞쑝濡 뱾뼱媛꽌 궡媛 뱾뼱 솕뜕 寃껋쓣 湲곗뼲븷 닔 뾾뒿땲源? 洹몃옒꽌 븘옄뒗 븘옄쓽 븘룆꽌瑜 吏궎硫댁꽌 湲곕줉쓣 궓寃 몦떎. 洹몃뱾씠 궡 怨꾪쉷媛뿉엳쓣 븣, 븯猷 醫낆씪 蹂닿쾶 맆 寃껋엯땲떎. 뒗 떆媛곸쟻쑝濡 떊샇뻽뒿땲떎.


    궡 쓽臾대 吏耳 蹂대뒗 寃껋 굹뿉寃 씠윭븳 씪쓣 긽湲곗떆耳 以떎. 끂듃遺, 罹섎┛뜑, 뼱뵒꽌굹씠 옉뾽쓣 닔뻾 븷 닔 엳뒿땲떎.


    洹몃깷 쟻뼱몢怨 蹂닿븯떗떆삤. 6. 깶濡좎 떎쓬怨 媛숈씠 怨꾪쉷빀땲떎 : 6. 굹뒗 궡 븯猷⑤ 怨꾪쉷븯怨 30떆 쟾뿉 30떆뿉 굹媛빞빀땲떎. 굹뒗 쟾솕瑜 솗씤븯嫄곕굹 삩씪씤쑝濡 媛꽌 씠硫붿씪쓣 솗씤븯湲 쟾뿉 媛옣 以묒슂븳 “빐빞 븷 씪”쓣 怨꾪쉷븯怨 떎뻾빀땲떎. 뒗 30:30 쟾뿉 쟾솕븯뒗 룄援щ 궗슜빀땲떎. mg넀빐蹂댄뿕 븫蹂댄뿕 떎. 븳 떖뿉 5 泥 嫄댁쓽 뙏紐 렣湲? 씠윴! 媛꾩떊엳 # 5 씪, #exercisegoals 븷 닔 엳뒿땲떎.


    씪긽 슫룞쓽 洹쒖쑉 媛쒖씤쓽 鍮꾩쫰땲뒪 紐⑺몴瑜 떖꽦븯뒗 뜲 룄씠 맆 寃 “씠씪怨 諛앺삍떎. 留덊겕媛 슫룞쓣 븷 븣留덈떎 洹몃뒗 뇤媛 諛쒕ぉ쓣 옟븘 癒밴퀬 洹 梨낆쓣 벝 닔엳寃 룄二쇱꽭슂. 留덊겕! 洹븯쓽 룄꽌媛엳쓣 븣 寃뚯떆븯떗떆삤. 븳 떖 留뚯뿉 5,000 뫖떆 뾽씠 臾몄옄 洹몃濡 떦떊쓣 二쎌씪 닔 엳湲 븣臾몄뿉 빟媛 븬룄쟻 씤 寃 媛숈뒿땲떎. 臾몄젣 뾾뼱. 뼱븣 洹몃깷 쐶듃땲뒪 룄쟾쓣 痍⑦븯뒗嫄곗빞? Anouk瑜 솗씤빐蹂댁꽭슂. 洹몃뒗 3 二쇱㎏ 洹몃瑜 留뚮궗뒿땲떎. 洹몃뒗 嫄닿컯怨 슫룞뿉 愿븳 떒닚븳 吏꾩떎쓣 留먰븯怨 엳뒿땲떎. “굹뒗 젙留먮줈 젙留먮줈mg넀빐蹂댄뿕 븫蹂댄뿕

    Related articles

    븳솕넀빐蹂댄뿕-移섏븘蹂댄뿕-셿쟾씠빐븯湲

    븳솕넀빐蹂댄뿕 移섏븘蹂댄뿕 셿쟾씠빐븯湲 “”굹뒗 꼫뿉寃 룞쓽븳떎 洹멸굔 꽕媛빐빞 븷 씪쓣븯吏 븡뒗 寃껉낵뒗 븘二 떎瑜대떎 끂젰 끂젰 씤떇쓣 뻾룞쑝濡 삷源곷땲떎 끂젰쓽 뼱젮 깉濡쒖슫 뻾룞, 궗怨 삉뒗 뒓굦씠 닔由 맂 썑뿉뒗 怨꾩냽 쑀吏븯뒗 뜲 븘슂븳 뿉꼫吏媛 쟻뒿땲떎 6 룊媛쓽 踰뺤튃 洹몃윭굹 留뚯빟 궡媛 洹멸구 썝븳떎怨 留먰븯硫 굹뒗 긽泥섎쇰컺吏 븡쓣 寃껋씤媛?씪怨 젣씠뒯씠 臾쇱뿀떎 洹멸쾬쓣 옉꽦븯湲 쐞빐 옄 李④蹂대뒗 […]

    궪꽦깮紐-븫蹂댄뿕-留먮걫엳-빐寃곕릺꽕

    궪꽦깮紐 븫蹂댄뿕 留먮걫엳 빐寃곕릺꽕 솗떎븳 二쇱슂 紐⑺몴 뒗 몮 씠긽쓽 媛쒖씤쟻씤 留덉쓬쓣 議곗쑉븯뿬 紐낇솗븳 紐⑹쟻쓣 쐞빐 셿踰쏀븯寃 議고솕瑜 씠猷⑤뒗 寃껋쓣 留먰빀땲떎 씠 뒋띁 듃젅씠꼫뒗 怨⑤뱺 猷곗쓣 紐⑤뱺 鍮꾩쫰땲뒪 嫄곕옒쓽 湲곗큹濡 궪븘 떎瑜 궓옄 떊諛쒖뿉 紐몄쓣 뜕吏怨 옄떊쓽 엯옣뿉꽌 긽솴쓣 蹂몃떎 뿴젙 紐낇솗븳 二쇱슂 紐⑺몴쓽 떖由ъ쟻 슚怨쇰뒗 5 옣뿉꽌 옄룞 利앹꽭뿉 꽕紐 맆 寃껋씠떎 꽭씪利덈㎤씠 吏땲怨 […]

    뙎湲 궓湲곌린

    씠硫붿씪 怨듦컻릺吏 븡뒿땲떎. 븘닔 엯젰李쎌 * 濡 몴떆릺뼱 엳뒿땲떎